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『究極の○×クイズSHOW!!超問!真実か?ウソか?』(2017/08/18)

問題:西野精治・著『スタンフォード式 最高の睡眠』から
 「スッキリ目覚めて快適な1日を過ごすには朝の  【  ?  】  が良い」

ヒント:誰でもできるエクササイズ

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スタンフォード式 最高の睡眠
スタンフォード式 最高の睡眠


正解:ウォーキング

放送日: 2017/08/18
快適な1日を過ごすには朝のウォーキング、しかもちょっと早足が良い。日光を浴びながらウォーキングをすると交感神経が刺激され、体が活動モードになる。逆に著者がオススメしていないのが無理なジョギング。汗をかきすぎて体温が下がり、逆に眠気を引き起こすため。


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